Úvod / Články / Coolbike Info / Ako správne nastaviť výšku sedla
Tlačiť

Ako správne nastaviť výšku sedla

Ako správne nastaviť výšku sedla, a tým i Vašu polohu na bicykli tak, aby bolo Vaše bicyklovanie čo najefektívnejšie a bez zbytočného plýtvania energie

Ako správne nastaviť výšku sedla

Aj keď sa môže zdať, že správne nastavenie výšky sedla je banalitou, ktorú zvládne každý, kto na bicykel vysadne, nieje to celkom tak. Napriek tomu, že je to technicky pomerne jednoduché nastavenie, nie každý odhadne výšku sedla správne. Zatiaľ čo metód na správne určenie výšky sedla existuje viacero, tie jednoduchšie Vám predstavíme. A o tom, že správna výška sedla je dôležitá, svedčí aj výskum, podľa ktorého nesprávna výška sedla môže skrátiť dobu do vyčerpania až o 12%.

1. Pätová metóda

Jednoduchá metóda, ktorú Vám odporučí pravdepodobne každý, kto už o správnom nastavení sedla niečo počul. Sedlo nastavíte tak, že sa postavíte na pedál pätou, pričom kľuka je v spodnej polohe a Vaše bedrá horizontálne nad bicyklom. Vystriete nohu a sedlo nastavíte do výšky Vášho rozkroku. V jednoduchosti povedané pri jazde na bicykli by ste mali mať nohu v kolene pri spodnej polohe kľuky mierne pokrčenú. V prípade ak je sedlo príliš vysoko musíte nohu viac napínať v členku a po niekoľkých kilometroch na bicykli môžete cítiť krče v lítkach, naopak ak je sedlo príliš nízko do pedálov tlačíte viac stehnami a únava či bolesť vás zasiahne práve tam.

2. Metóda 1,09

Táto metóda je o niečo zložitejšia a zahrňuje i jednoduchý výpočet. Vzdialenosť sedla od stredovej osky sa rovná 1,09% dĺžky Vašich nôh od podlahy po rozkrok. Teda ak je dlžka Vašich nôh po rozkrok napríklad 75 cm, túto vzdialenosť vydelíte koeficientom 1,09. Ideálna vzdialenosť sedla od stredovej osky je teda 75 ÷ 1,09 = 68,8 cm.

3. Holmesova metóda

Z uvedených sa jedná o metódu technicky najnáročnejšiu, nakoľko k nej potrebujete goniometer, no dá sa využiť aj len s pomocou odhadu. V princípe ide o to, aby bol uhol medzi píšťalovou a bedrovou kosťou v rozmedzí od 25 do 35 stupňov.

Ak sa pýtate, ako správne nastaviť výšku sedla, veríme, že tento článok Vám pomohol, ak máte stále problém alebo otázky ohladom nastavenia zastavte sa na našej predajni a my Vám ochotne a s radosťou pomôžeme. Pokiaľ sa pri novom nastavení výšky sedla cítite nepríjemne, či nepohodlne, skúste pri nej zotrvať, telo si na novú polohu za niekoľko dní navykne a dlhodobo Vám pomôže zlepšiť Vaše výkony.

Prílohy

K článku neboli pridané žiadne prílohy.

Galéria k článku

K článku neboli pridané žiadne iné obrázky.

Komentáre k článku

Doposiaľ nebol pridaný žiadny komentár.

Komentáre môžu pridávať len registrovaní užívatelia.

Darčekové poukážky

Chcete urobiť svojmu blízkemu radosť a neviete čo sa mu páči alebo čo potrebuje? Už si nemusíte lámať hlavu výberom darčeku.

Nový Vernostný program v našom eShope.

Zvýšili sme hodnotu bodov o 50%. Nakupujte u nás v eShope a získavajte Coolbike body, ktoré môžete použiť pri ďalšom nákupe. Stačí sa zaregistrovať. Viac info tu.

Kontakty

Všeobecné informácie
Telefón: +421 48 415 13 76
E-mail: coolbike@coolbike.sk

Predajňa COOLBIKE
 Nám. Štefana Moyzesa 5                    (centrum, oproti barbakanu)                                Banská Bystrica  97401

Vybrané články

Dámske bicykle-najväčší výber !

Dámske bicykle-najväčší výber !

Dámske bicykle najväčší výber už čoskoro za extra nízke ceny!

Ako správne nastaviť výšku sedla

Ako správne nastaviť výšku sedla

Ako správne nastaviť výšku sedla, a tým i Vašu polohu na bicykli tak, aby bolo Vaše bicyklovanie čo najefektívnejšie…

26”, 27,5” alebo 29” kolesá? To je otázka!

26”, 27,5” alebo 29” kolesá? To je otázka!

Ak práve zvažujete kúpu nového bicykla a neviete sa rozhodnúť, či jazdiť 26", 27,5" alebo 29" kolesá, musíte si…

BMC Switzerland - Nová značka v Coolbiku

BMC Switzerland - Nová značka v Coolbiku

Cyklošport Coolbike Vám prináša do novej sezóny 2016 aj novú značku bicyklov. BMC bicykle sú záruka svetovej kvality.…

Prinášame Vám recenziu z testovacích dní BMC, plus fotogaléria a hodnotenia jazdcov.

Prinášame Vám recenziu z testovacích dní BMC, plus fotogaléria a hodnotenia jazdcov.

V tomto článku sa dočítate ako hodnotili naši zákazníci testované bicykle BMC, ako sa nám všetkým jazdilo a nebudú…

Najlacnejšie lyžiarske prilby a okuliare až -60% !

Najlacnejšie lyžiarske prilby a okuliare až -60% !

Najlacnejšie lyžiarske prilby a okuliare svetovej značky Giro.

NÁKUPNÝ PORADCA  OKULIARE A PRILBY

NÁKUPNÝ PORADCA OKULIARE A PRILBY

Keď sa povie lyžiar, väčšina z nás
si ho dnes predstaví v prilbe
a okuliaroch. Tieto dva kúsky

Dobrodružstvo začína!

Dobrodružstvo začína!

Vyber si ten správny bicykel .Giant to je tá správna voľba Vášho nového bicykla pre sezónu 2013.Cesté,horské,celoodpružené,dámske,pánske,krosové…

Povinné prilby pre lyžiarov a snowboardistov do 15 rokov

Povinné prilby pre lyžiarov a snowboardistov do 15 rokov

15. Novembra 2015 začne platiť zákon o nosení ochrannej prilby pre naše deti.

Štýlové bicykle ELECTRA pre ozajstných pôžitkárov

Štýlové bicykle ELECTRA pre ozajstných pôžitkárov

Vychutnajte si krásy Vášho mesta, obľúbenej pláže alebo len obyčajných teplých dní so štýlovými bicyklami pre…